Действительно, занятия бегом в силу своей доступности имеют огромное преимущество перед другими видами физических упражнений. Для бега не требуется специально оборудованного спортзала или каких-либо приспособлений, тренироваться можно в любое время как вместе с друзьями, так и самостоятельно. И, самое главное, бег - это мощное средство укрепления здоровья.

При методически правильном использовании оздоровительного бега развиваются благоприятные изменения в жизнедеятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличиваются масса и размер сердца (за счет умеренного расширения его полостей и некоторого утомления сердечной мышцы). Это приводит к образованию в полости сердца определенного резерва крови, который в состоянии покоя находится как бы в запасном депо и используется при увеличении запросов к кровоснабжению во время мышечной работы. За счет утолщения мышечных ... Читати далі »

  Если даже отдых не помогает вам избавиться от усталости и вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body`s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, ... Читати далі »

лово "депресія" - (від лат. "Depressio" - придушення, пригнічення) означає стан людини описаний як занепад душевних і фізичних сил. 
 У сучасному світі важко знайти людину незнайому з депресією. Сьогодні навіть діти знають що таке депресія на власному досвіді. 
 Через швидкий ритм, в якому живе більшість мешканців міст, через численні труднощі, пов'язані з бурхливим економічним розвитком сучасної цивілізації, багато людей визначають для себе самі різні причини, з яких виникає ця сама депресія. Називають нервове виснаження, як наслідок дуже напруженої роботи, або зраду, а то й загибель близької людини. Є такі, для кого депресія - Боже прокляття, кара за гріхи і більш екзотичні причини. Наприклад, гаряче улюблене багатьма психіатрами (для яких масова депресія є непоганим видом бізнесу) - порушення хімічного балансу окремих речовин в організмі. 
 Але якщо бути достатньо прискіпливим вивчаючи причини стану визначеного як депресія, то можна знайти кілька вельми примітних та кор ... Читати далі »

Как правило, веснушки появляются на лице с наступлением весны, а осенью и зимой они бледнеют или исчезают вовсе
Но у некоторых женщин веснушки остаются на лице и в холодные периоды года. Чаще всего наличие на лице веснушек женщинам не нравится и они пробуют все новые и новые средства от веснушек, чтобы от них избавиться. Средства от веснушек весьма разнообразны, что говорит о том, что радикально проблема их удаления не решена. Но все же, возможно добиться эффекта хотя бы частичного их устранения.

Что делать весной

Удаление веснушек требует терпения и немало времени, какие бы средства от веснушек ни применялись. Весной нужно избегать прямых солнечных лучей и привыкать к солнцу постепенно, а также пользоваться солнцезащитным кремом с максимальным защитным числом. В таком случае пигмент будет вырабатываться более равномерно.

Основа средств от веснушек

Но если веснушки уже высыпали или не проходят и осенью, зимой, значит, нужно использовать специальные средс ... Читати далі »

Как показывают исследования, украшения из золота и серебра совершенно по-разному влияют на органы человека.

Например, серебро противопоказано гипертонику, а золото лучше носить сердечникам. А вот золотая цепочка спасает от депрессии, оказывая специфическое тонизирующее воздействие, а серебряная – успокаивает.

Одни люди предпочитают носить украшения из золота, другие – из серебра. Надевая на палец золотое кольцо, мы больше исходим из эстетических соображений, не задумываясь о том, подходит ли нам металл, из которого оно сделано. Между тем золото и серебро обладают разными энергетическими свойствами, поэтому нашему организму далеко не все равно, чем мы себя украшаем.
Белорусские ученые изучили влияние драгоценных металлов на человека. Исследования показали, что золото и серебро по-разному воздействуют на разных людей. Например, золото активизирует процесс ... Читати далі »

Оказывается, частое прикладывание к баночкам с пойлом под общим названием «энергетические напитки» легко может превратить вас в алкоголика. Ну или во всяком случае развить в неразумных вас стойкую зависимость от зелья с градусами. Это не мы говорим, это американские учёные установили. Вот их факты и аргументы.

Связь между ежом спиртного и ужом энергетика, зафиксированная учёными, действует так: сильно кофеинизированное энергопойло попросту маскирует влияние алкоголя; пьющий впадает в так называемое хитрое опьянение. Подобные комбинации (спиртное + энергетический напиток) особенно популярны среди юношества — «для поднятия настроения». Ну а у студентов, готовящихся к экзаменам, энергетики и вовсе лучший друг. Но всё это чревато, и последствия, увы, наступают исподволь.

При этом важно заметить, что исследователи не акцентировались на энергетиках с алкоголем вроде Four Loko, запрещённого в некоторых американских штатах из-за массовых госпитализаций, связанных с алкоотравление ... Читати далі »

"Очищати організм від токсинів я почала торік. Після того як помер мій друг від серцевого нападу. Він важив більш як 100 кілограмів. Як сідав, то займав дві табуретки. Не раз йому радила схуднути, але він не хотів чи не міг. Його смерть стала для мене сильним стимулом зайнятися своїм тілом, — говорить киянка 45-річна Наталія Варига. — Прочитала купу книжок про очищення, вивчила медичну літературу, поговорила з лікарями. Зрозуміла, що майже всі хвороби — від шлаків. Вони накопичуються через неправильне харчування, погану екологію і неякісну воду".

Починати очищення потрібно з кишківника.

— Ні в якому разі не з іншого органа. Кишківник — найбрудніше місце в організмі. У ньому формуються калові маси, і багато їх залишається на стінках кишок. Вони отруюють кров, а отже, все тіло. Тому ми відчуваємо нудоту, втому, депресію, швидко старіємо.

Наталія Іванівна радить ... Читати далі »

 Заболеют от 3 до 5 миллионов человек.
— 08.10.2010
80

Главный санитарный врач Украины Сергей Рыженко прогнозирует, что эпидемия гриппа может начаться уже в ноябре-декабре.

- Мы предполагаем, что в этом году эпидемия гриппа начнется в ноябре-декабре, и заболеют от 3 до 5 миллионов человек. Это не такая масштабная вспышка, как в прошлом году, однако больше всего от нее пострадают дети. Поэтому сейчас основной акцент ставится на соблюдение санитарных норм в детских садах и школах, а также повышение иммунитета у взрослых и иммуниз ... Читати далі »

 Древние греки называли эту ягоду «лоснящаяся лошадь», а знаете, почему? Они заметили, что лошадки, которые паслись в зарослях колючего кустарника, поедая листья и золотистые ягоды, становились упитанными, а их грива и шкура начинали блестеть. Поэтому облепиху начали использовать как лекарство для больных и истощённых лошадей. Тогда же древние эскулапы решили – раз уж эта ягода помогает лошадям, то всадникам и подавно, и стали лечить облепихой воинов и спортсменов.

Упоминания об этом чудесном растен ... Читати далі »