Втома, сонливість, перепади настрою, блідий вигляд - ось вірні «супутники» першого весняного місяця.

Причин у такого стану кілька - це і гіповітаміноз, адже організм уже вичерпав накопичені за літо вітаміни, і різкі перепади атмосферного тиску, які б`ють по артеріального тиску. Тому ми вирішили розповісти про те, як допомогти своєму організму справитися з весняними проблемами, щоб повною мірою насолодитися довгоочікуваним потеплінням.

Гастрит

Вихід із зимового стилю життя дається нелегко органам шлунково-кишкового тратку. Насамперед тому, що взимку ми харчуємося важкою їжею, а з початком весни намагаємося переключитися на більш легкі, рослинні продукти. Організм тут же починає чинити опір, і з`являються ознаки гастриту: біль, дискомфорт і важкість, що виникають у верхній частині живота (частіше після їжі). Якщо не звернути на це увагу, може розвинутися ... Читати далі »

 Втома, блідий колір обличчя, тьмяне волосся, висипання — такі сигнали дає організм, коли йому вже важко впоратися з переробкою токсинів. І найчастіше це відбувається саме навесні. Адже взимку багато хто з нас зловживав консервами, солодощами і іншим сміттям гастронома. Та і сидячий спосіб життя — бич зимового періоду — не допомагає нашій системі виділення повноцінно справлятися зі своєю функцією (нагадаємо, що саме заняття спортом — відмінна профілактика закрепів).

Проте, відчуваючи, що час б почиститися, ми часто відкладаємо цю справу на потім. Адже готувати настої з різних травичок, пити касторку або робити клізму — не найприємніші заняття. Крім того, деякі очисні процедури можуть, як виявляється, завдати шкоди нашому здоров`ю. «Головний припис до проведення клізми — закрепи, при яких неефективні послаблюючі, — вважає гастроентеролог Сергій Ткач. — Тому тільки ... Читати далі »

 Утром всегда просыпаться сложно. Зевая, плетемся на кухню и сразу ставим турочку на плиту, чтобы приготовить кофе. Потом, приехав в офис, следует еще одна чашечка кофе, потом еще и еще… Есть напитки, которые могут стать отличной альтернативой кофе, и которые быстрее вас разбудят и еще насытят организм полезными витаминами и минералами.

Зеленый чай с лимоном

Ради эксперимента, выпивайте по утрам вместо кофе чашечку зеленого чая с лимоном. Вы сами убедитесь в том, что он быстрее и эффективнее кофе приведет вас в боевую готовность! В зеленом чае тоже содержится кофеин, поэтому он способен тонизировать ничуть не хуже заварного любимого кофе. Также зеленый чай богат антиоксидантами, которые славятся своей способностью замедлять старение и бороться с раком. Лимон же богат витамином С, который усиливает антиоксидантные свойства на ... Читати далі »

 Ходьба: вот уж действительно, нагляднейшая демонстрация истины «Что имеем – не ценим». Ведь переоценить пользу от этого, на первый взгляд, такого естественного и привычного занятия, невозможно! Хотите, верьте, хотите – нет, но обыкновенные пешие прогулки способны творить чудеса».

Короткое отступление для вдохновения

Позволю себе описать небольшой эпизод, сыгравший в моей жизни очень важную роль. Спеша утром по своим делам, я часто встречала Николая Михайловича Амосова (жили по-соседству). Академик, знаменитейший кардиохирург мирового масштаба, да и, без преувеличения, Великий Человек, осуществлял свою ежедневную пробежку. Встречались вот так глазами, я обязательно здоровалась, почтенно кланяясь (таким людям нужно кланяться, обязательно, пока они живут с нами, а не только, тогда, когда уже возлагаем цветы к памятнику!). А он был человеком скром ... Читати далі »

Если вы озабочены состоянием вашего живота и боков, то есть на них появились жировые отложения, то стоит обратить внимание на вашу диету и комплекс специальных упражнений. Диета должна содержать зелёные и красные овощи. Следите, чтоб в овощах не содержался крахмал. Так же хорошо будет употреблять в пищу сладкий картофель и неочищенный рис, чтоб восполнить недостаток углевода. Стоит остановить свой выбор на мясе птицы и рыбы, ноне стоит употреблять жирное мясо. С фруктами стоит быть осторожнее, так как сахар, содержащийся в них, может помешать вашей цели. Не стоит совсем от них отказываться. Просто употребляйте их только до полудня и не более одной штуки в день. Узнайте, как быстро уменьшить живот и бока.

Упражнения помогут вам убрать накопившийся лишний жир с проблемных участков кожи. Не стоит слишком усердствовать и делать их через силу. Лучше сделать столько, сколько сможете, а на следующий день немного увеличить количество повторений.

Упражнения для выполнения лёжа. ... Читати далі »

ВПЛИВ КУРІННЯ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ.

Тютюн - однолітня рослина сімейства пасльонових. Для отримання курильного тютюну його листя піддають спеціальній обробці, що складається з таких процесів, як сортування, в'ялення, ферментація, сушіння, подрібнення. Відмінною властивістю тютюну є наявність у ньому особливої токсичної речовини - нікотину.

У процесі викурювання цигарки або сигарети відбувається згорання тютюну й паперу при високій температурі. Дим, що втягується курцем, містить величезну кількість шкідливих речовин: нікотин, окис вуглецю, сліди синильної кислоти й ін.

Багато людей не знає і сотої частки шкідливих ефектів тютюнового диму. Зазвичай знання про шкоду куріння обмежуються можливістю розвитку рака. Кожен знає хоч одну людину, яка, викурюючи по 40 сигарет на день, дожила до вісімдесяти років. Це насправді так. Однак на одну людину, стійку до впливу отрути сигарет, припадає 1000 чоловік, які чутливі до дії цієї отрути. З якої сторони не дивись на цю проблему, ... Читати далі »

Слабка про побічні ефекти слід очікувати Коли кинути палити

Відмова від наслідків куріння стороні те, що ця посада буде сьогодні. Перш за все ми повинні відзначити, що є багато речей, які все ще залишаються нез'ясованими, і більшість наших читачів, які почали мати гідні результати в досить куріння кампанію посилають багато важливих питань і зворотного зв'язку, яка дає щось надзвичайно цінне для цього Блог - можливість писати про речі, знаючи, що ваша аудиторія чекає, щоб знати. Іншими словами - пам'ятаєте основи і бути готовими застосовувати їх при необхідності. Ставлення є найбільш важливим, і він вважається важливим при спробі зробити речі трапляються в певних тим або іншим чином, і саме тому більшість людей там Fail куріння - вони не мають необхідного відносини, і це приводить їх до Той факт, що відмова від наслідків куріння боку здається для них хтось дуже дивне і потворне і неможливе, щоб перемогти і просто бояться побачити природні речі, і це те, що не слід робити, якщо в ... Читати далі »

МІНІСТЕРСТВО ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я ПОПЕРЕДЖАЄ ..., особливо жінок

Сьогодні із тютюнокурінням пов’язане катастрофічне зростання серцево-судинних захворювань, хвороб органів дихання, онкологічної патології. За прогнозами експертів ВООЗ (2003), при нинішніх темпах розповсюдженості в Україні вже до 2020 р. кількість летальних наслідків від паління сягне 22%. На фоні деякого зменшення відсотка чоловіків-курців швидкість збільшення кількості курців серед жіночого населення набуває загрозливих розмірів. У той же час наукові дослідження свідчать, що наслідки вживання тютюнових виробів є більш небезпечними саме для жінок та дітей. Починаючи з цього номера, ми започатковуємо цикл публікацій про згубність цієї звички не лише для курців, але й для тих, хто не палить.

Усвідомлення для суспільства масштабності медико-соціальних наслідків тютюнокуріння зумовило створення у багатьох країнах світу національних програм профілактики і боротьби з цією шкідливою звичкою, таких як ... Читати далі »

Слово "депресія" - (від лат. "Depressio" - придушення, пригнічення) означає стан людини описаний як занепад душевних і фізичних сил. 
 У сучасному світі важко знайти людину незнайому з депресією. Сьогодні навіть діти знають що таке депресія на власному досвіді. 
 Через швидкий ритм, в якому живе більшість мешканців міст, через численні труднощі, пов'язані з бурхливим економічним розвитком сучасної цивілізації, багато людей визначають для себе самі різні причини, з яких виникає ця сама депресія. Називають нервове виснаження, як наслідок дуже напруженої роботи, або зраду, а то й загибель близької людини. Є такі, для кого депресія - Боже прокляття, кара за гріхи і більш екзотичні причини. Наприклад, гаряче улюблене багатьма психіатрами (для яких масова депресія є непоганим видом бізнесу) - порушення хімічного балансу окремих речовин в організмі. 
 Але якщо бути достатньо прискіпливим вивчаючи причини стану визначеного як депресія, то можна знайти кілька вельми примітних та корисн ... Читати далі »