18:08 Тактика поводження у випадку зриву | |
Негайно киньте курити; Позбудьтеся від сигарет (викинете, віддайте курцям); Врахуйте, що короткий зрив зовсім не означає, що ви знову стали курцем. Успішне відмовлення від паління, як правило, удається після декількох спроб. Тому не засмучуйтеся, а негайно почніть нову спробу. Проаналізуйте, які причини й обставини спонукали вас знову закурити. Обміркуйте, як наступного разу перебороти них. Якщо після декількох спроб вам не удалося здолати свою звичку, варто звернутися до фахівців. Існують різні методики лікування: психотерапія, рефлексотерапія, медикаментозні і комбіновані методи. Усі вони спрямовані на те, щоб послабити тютюнову залежність, і усунути можливі негативні симптоми, що виникають у курця в перші тижні відмовлення від паління. Незабаром потреба в подібній допомозі в колишнього курця відпадає, оскільки позиви до паління зникають або легко придушуються волею, а самопочуття кращає, ніж при палінні. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |