Бег является одним из лучших способов снизить риск распространённых болезней, связанных с ухудшением состояния суставов. - Варто знати - Корисні матеріали - Каталог статей - Здоров'я і фактори які на нього впливають
Головна » Статті » Корисні матеріали » Варто знати

Бег является одним из лучших способов снизить риск распространённых болезней, связанных с ухудшением состояния суставов.

  Исследователи наблюдали за 75000 бегунов и 15000 человек, совершающих пешие прогулки, в течение 7 лет. Им удалось выяснить, что пробежки снижают риск развития остеоартрита с возрастом, в результате чего снижается необходимость использовать инвалидную коляску в будущем для передвижения. А также благодаря бегу в два раза снижается необходимость эндопротезирования тазобедренного сустава.
 
Бег имеет позитивное влияние на общее состояние. Твоё тело приспосабливается к бегу путем создания хрящей в суставах и, самое главное, сохранения уровня протеогликанов, что находятся в хряще, которые позволяют твоим суставам оставаться мягкими и смазанными.
 
Не обязательно посвящать пробежкам огромное количество времени. Достаточно бегать в течение 75 минут в неделю (или 11 минут в день), утверждают эксперты.


Джерело: http://www.menshealth.com.ua/sohrani-zdorove-sustavov-do-starosti/
Категорія: Варто знати | Додав: Portugal (25.06.2013) | Автор: Текст: Ольга Шалабай
Переглядів: 354 | Коментарі: 1 | Теги: сустави, здлоровье суставов | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 1