Так вот, если человека разбудить во время «быстрой» фазы, то его дневное самочувствие будет далеко от идеального - дневная сонливость в этом случае обеспечена.
Если же разбудить человека во время «медленной» фазы, то подъем будет легким, и в течение дня ожидается легкость.
Давно замечено учеными такое явление и ему дано объяснение - цикл «медленный-быстрый сон» длится около полутора часов.
Таким образом, если вы ложитесь в полночь, то вам будет гораздо легче проснуться в шесть часов или в семь часов тридцать минут, но не ровно в семь и не в полседьмого.
Как бороться с сонливостью: если днём снова тянет спать
Если днём опять тянет спать, веки отяжелели как у Гоголевского Вия, а голова ничего не соображает, очень помогут несколько минут сна в обеденный перерыв.